Как работать с медитацией:
- Для эффективного воздействия бинауральных биений — прослушивать в стереонаушниках!!! Перед прослушиванием внимательно проверьте, чтобы левый канал шел в левое ухо, а правый, соответственно, в правое. Следуя этой рекомендации звук проследует прямо в мозг!
- Комфортно устроиться, закрыть глаза и расслабиться.
- Устанавливать громкость, исходя из ощущений комфортности.
- В процессе слушания сонастройтесь с голосом гида и идите вместе с ним. Во время этого особого путешествия постоянно повторяйте про себя слова ведущего и стремитесь вызывать у себя необходимые переживания и визуализацию.
Предостережения и ограничения:
- НЕ слушайте медитацию во время управления автомобилем или работы на сложном оборудовании или с другими устройствами.
- Если у вас имеется предрасположенность к припадкам, публичным беспорядкам или к другим проявлениям враждебности НЕ слушайте медитацию без предварительной консультации с вашим врачом.
Подскажите, каким образом нужно прослушивать медитацию кутхуми, лежа, сидя?
Любую медитацию, включая эту можно слушать так как Вам удобно. Самое главное что бы Вы чувствовали себя комфортно, расслабленно (так как необходимо, желательно, находиться в одной позе не подвижно) и не засыпали.
Но даже если уснете это не страшно, так как медитация все равно будет оказывать на Вас свой положительный эффект, единственное не осознанный, что означает что результат может наступить гаразда позже, нежели от осознанной медитации.
Одно из удачных положений тела, это лежа на спине, руки по швам, ладонями в низ (в верх если вы желаете направить энергию в мозг для усиления обдумывания чего либо, или же для проведения медитации оценивающей все что Вы сделали за весь день). Такое положение тела позволяет приятно расслабиться и осознанно медитировать, находясь в состоянии осознанного транса, но и плюс ко всему дает возможность хорошо отдохнуть (буддийская техника восстановления, 1 час неподвижного лежания (то есть не спасть, а просто лежать) в данном положении заменяет 3 часа сна).
В течение ближайшей недели как минимум не употребляйте спиртное и другие изменяющие сознание препараты, чтобы не нарушить процесс очищения. Но если у Вас начался процесс отторжения сущности и негатива (Выход), то в этом случае не рекомендуется употребление алкоголя в течение 40 дней с момента прослушивания медитации.
