Красота в малом! И вы можете упустить этот незатейливый метод, если моргнете, но попробовать стоит. Особенно тем, кто проводит рабочее время за компьютером, «Легкое касание» — очень эффективный метод и займет у вас всего несколько секунд.
Когда: делайте это много раз в течение дня.
Продолжительность: даже мгновения будет достаточно, но как медитацию — минимум 40 минут.
Шаг 1.
Сидя на стуле или в поезде, закройте глаза и мягко накройте их ладонями, не надавливая.
В расслабленном уме мысли не могут двигаться, они застывают. Они живут посредством напряжения.
Поэтому когда глаза неподвижны, а энергия движется внутрь, мысли остановятся.
Вы почувствуете определенную эйфорию, которая с каждым днем будет глубже.
Ошо